Советы беременным
Автор статьи: Наталия Шумакова.
Каждая женщина, которая мечтает о ребенке, хочет как можно скорее узнать, исполнится ее мечта или нет. Известно, что прекращение менструации - основной признак вероятной беременности.
В настоящее время результат теста на беременность становится известен уже через две минуты, он практически вытеснил все остальные способы.
Заветный тест сделан и на нем видны две долгожданные полосочки. Вы - беременны! Итак, для определения срока беременности вам необходимо будет вспомнить дату начала последней менструации.
Определить, когда же ваш малыш появится на свет, можно уже сразу, как только Вы узнали о беременности!
Существует несколько способов определения даты родов:
- От даты вашей последней менструации отсчитывают назад три месяца плюс еще 7 дней
- Дату будущих родов можно определить, заметив день первого шевеления ребенка. Это происходит примерно на 18-20 неделе, считается, что это ровно половина беременности. С этого момента отсчитываете ровно столько же, это и будет искомая дата
- Врачебный осмотр. Результаты УЗИ
Теперь нужно думать о будущем малыше, его здоровье и благополучии, которое напрямую зависит от вашего настроения, состояния здоровья, мыслей и чувств.
Вот некоторые советы:
- Разговаривайте с малышом, и привлекайте к этому будущего папу
- Ходите вместе с будущим папой на УЗИ
- Старайтесь увидеть побольше прекрасного
- Ходите на занятия в школу для беременных, там научат многим полезным вещам
К сожалению, редкая беременность не омрачается токсикозом. Природа токсикоза еще не до конца изучена, но известно, что приступы тошноты связаны с гормональной перестройкой организма, и с колебанием сахара в крови во время беременности.
Как справиться с токсикозом?
- Питайтесь понемногу 5-6 раз в день, чтобы избежать колебаний сахара в крови.
- Если тошнота беспокоит по утрам, завтракайте в постели. Прекрасная возможность для будущего папы побаловать вас!
- Больше гуляйте
- Не принуждайте себя есть, когда не хочется
За время беременности женщина может прибавить в весе примерно 8-10 килограммов. От них она избавляется во время родов и в послеродовой период. К сожалению, довольно часто будущие мамы превышают эту цифру, набирая во время ожидания ребенка до 20 лишних килограммов. И похудеть после родов становится непросто.
Совет такой: задумайтесь во время беременности о своем внешнем виде!
- Не переедайте и вам будет легче похудеть после родов.
- В течение беременности занимайтесь физическими упражнениями, например акваэробикой для беременных
Как же похудеть после родов?
- Купите специальный диск с упражнениями для молодых мам
- Регулярно выполняйте физические упражнения
- Прогуливаясь с коляской, можно потерять до 400 ккал в час
- Носите ребенка на руках - это довольно энергоемкое занятие
- Сбалансируйте свое питание
условия перепечатки
Другие статьи по теме:
Еще статьи...
|
