требуется автор статей | обратная связь | карта сайта

Happy-kids.ru - для детей и их родителей
Развитие
Советы психолога
Математика и логика
Методики раннего развития
Развивающие игрушки
Развитие мелкой моторики
Развитие речи
Чтение и письмо
Творчество
Музыка
Раскраски
Поделки с детьми
Сценарии кук. спектаклей
Загадки
Загадки про игрушки
Загадки о растениях и животных
Загадки о явлениях природы и окружающем мире
Развлечения и отдых
Подвижные игры
Настольные игры
Анекдоты для детей
Детские праздники
Подарки детям
Путешествуем с детьми
Стихи и сказки
Английский язык
Басни
Притчи
Сказки
Скороговорки
Стихи
Считалочки
Песни
Песни из кинофильмов
Детские песни
Колыбельные
Песни из мультфильмов
Детские фразы и рисунки
Готовят дети!
Детские рисунки
Детские высказывания
В помощь родителям
Полезная информация
Присоединиться Вконтакте




Мобильная версия сайта

Главная > В помощь родителям > Рождение ребенка > Питание беременной женщины

Питание беременной женщины

Автор статьи: Наталия Шумакова.

Теперь сомнений нет - в вас зреет новая жизнь. Но вместе с чувством радости возникает и тревога... Ведь во многом благополучие малыша зависит от вас.

Беременность - это чудесный и таинственный период в жизни женщины. И испытание организма будущей мамы на прочность. Время для того, чтобы с повышенным вниманием относится к своему самочувствию. Подружиться с оздоровительными и закаливающими процедурами: обливанием, контрастным душем. Откорректировать питание будущей мамы. Ведь начало жизни вашего крохи должно быть радостным и светлым.

Здоровье ребенка зависит от того, что вы кладете в рот. Питание беременной женщины - это большая ответственность. Хотя природа и снабдила будущую маму особым видом интуиции - так называемой "пищевой интуицией беременной", но все-таки меню будущей мамы - это как раз та область, которая может кардинально изменить физическое и умственное здоровье ребенка.

Подумайте, ведь диета при беременности должна формироваться не с позиций того, что вам надо утолить голод и удовлетворить собственные желания, а с позиции того, сможет ли она помочь в формировании основных систем и органов малыша.

Во время беременности и кормления грудью мама и ребенок являются фактически одним целым, поэтому старайтесь свести к минимуму прием так называемых вредностей - это важно на любом этапе беременности.

Самый главный принцип в меню для беременных - пища должна быть простой и полезной.

И еще: чтобы пища принесла пользу, важно не только качество продуктов, их сочетание, но и то, как вы едите.

  • Готовьте с хорошим настроением
  • Ешьте в спокойной обстановке
  • Сохраняйте обычный режим питания
  • Не принимайте пищу, если нет желания
  • Выбирайте пищу по вкусу. Беременность - удобный случай побаловать себя.
  • Не разогревайте одно и то же блюдо по нескольку раз

Не лишним будет напомнить:

  • Фрукты и овощи нужно мыть перед употреблением
  • Мыть руки до и после того, как имели дело с сырым мясом и птицей
  • Проверять срок годности продуктов

О питании беременных женщин написаны уже многие книги. Также есть курсы для будущих мам, на которых можно подробно узнать о правилах питания во время беременности, общих подходах к выбору продуктов для составления меню будущей мамы; узнать о тех сюрпризах, которые могут произойти в ожидании малыша; получить советы специалистов и обменяться опытом.

Гораздо легче сохранить душевное равновесие и уверенность, если вы знаете, что и каким образом происходит с вами и вашим малышом.

Берегите себя, соблюдайте диету и тогда беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым!

Поделиться:


Другие статьи по теме:

Еще статьи...

Присоединиться Вконтакте

© 2006-2017 www.happy-kids.ru

обратная связь | карта сайта

Переключиться на полную версию сайта