требуется автор статей | обратная связь | карта сайта

Happy-kids.ru - для детей и их родителей
Развитие
Математика и логика
Методики раннего развития
Развивающие игрушки
Развитие мелкой моторики
Развитие речи
Чтение и письмо
Творчество
Музыка
Раскраски
Поделки с детьми
Сценарии кук. спектаклей
Загадки
Загадки про игрушки
Загадки о растениях и животных
Загадки о явлениях природы и окружающем мире
Развлечения и отдых
Подвижные игры
Настольные игры
Анекдоты для детей
Детские праздники
Подарки детям
Путешествуем с детьми
Стихи и сказки
Английский язык
Басни
Притчи
Сказки
Скороговорки
Стихи
Считалочки
Песни
Песни из кинофильмов
Детские песни
Колыбельные
Песни из мультфильмов
Детские фразы и рисунки
Готовят дети!
Детские рисунки
Детские высказывания
В помощь родителям
Полезная информация
Рождение ребенка
Присоединиться Вконтакте




Мобильная версия сайта

Главная > Развитие > Советы психолога > Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Автор статьи: Анастасия Болдырева (детский психолог).

Мир ребенка и мир взрослого различаются как небо и земля. Одни и те же вещи, события, поступки свои и чужие, воспринимаются малышом порой совершено по-другому, чем его родителями.

Сон для ребенка от полутора-двух лет, это чаще всего время, «украденное» у веселых игр и изучения мира. Как можно спать, когда вокруг столько интересного, которое нужно увидеть, потрогать, попробовать на вкус?.. Отсюда и вытекает большинство затрудниний с засыпанием, особенно если дома вечером становится веселее: приходят с работы родители, возвращаются из школы и с кружков братья и сестры. Нервная система дошкольника гораздо быстрее возбуждается, чем успокаивается. Поэтому, развеселившись, разыгравшись, ему сложно угомониться и отправиться в постель.

Почему ребенок плохо засыпает?

Причин для плохого засыпания по вечерам может быть несколько:

  • малыш перевозбудился, играя в подвижные игры или смотря мультфильмы;
  • он тревожится, засыпание в одиночестве его пугает;
  • неправильно выстроен режим – к вечеру ребенок не успевает утомиться.

Каждая из причин требует своего подхода. Устранив причину, вы справитесь и со следствием.

Ночь, темнота, шорохи, скрипы…

Рассмотрим ситуацию, когда ребенок боится засыпать. В темноте ему мерещатся разные ужасы, что характерно для малышей в 3 года и старше. Как правило, это решается с помощью включенного ночника. Нельзя закрывать глаза на детские тревоги, их надо максимально рассеивать по мере сил.

Добавить спокойствия поможет игрушка-талисман, или нарисованный маминой рукой защитник. Если страхи и тревоги дают о себе знать не только при засыпании, имеет смысл найти главную причину этой ситуации и избавиться от нее.

Если, несмотря на все усилия со стороны родителей, ребенок так и не засыпает самостоятельно, посидите с ним перед сном, почитайте ему книжку со спокойным, умиротворяющим сюжетом, поставьте диск со сказками на ночь.

Слишком много впечатлений

Вы ходили в парк аттракционов, цирк или кино? К вам приходили гости? Вы купили новую интересную игрушку? Каждая из этих ситуаций может привести к тому, что эмоциональный фон ребенка будет настолько повышен, что возбуждение не даст ему заснуть. Видно, что малыш утомлен, он капризничает, раздражается по мелочам. Пытается играть, но бросает все дела на половине, и в итоге измученный ребенок засыпает в час ночи после длительной истерики или просто в процессе игры. Это результат переполнения впечатлениями. Так бывает, когда нервная система еще незрелая, и не в состоянии справится с наплывом эмоций. Наиболее подвержены такой напасти малыши от 1 года и лет до 5.

Возможно, вы будете удивлены, но просмотр мультфильмов с динамичным сюжетом или компьютерная игра могут стать причиной такого же эффекта. Казалось бы, малыш никуда не ходил, сидел дома за компьютером или планшетом, время сна подходит, а сон не наступает. Таким крохам еще не под силу отличить реальность от виртуального мира, все события игры они воспринимают как настоящие, особенно когда увлекаются. Поэтому психологи не советуют использовать всякие электронные игры до 5-6 лет, а после наступления этого возраста рекомендуют строго ограничивать их 15 минутами в день.

Что делать, если малыш уже перевозбудился? Действенное народное средство – это вода. Искупать, дать поплавать в ванне или хотя бы поиграть в тазу с водой. На худой конец – просто умыть. Вода снимает напряжение, нервная система избавляется от избыточного возбуждения и наступает здоровый сон.

Режим сна и бодрствования: как правильно выстроить свой день с малышом

Распространенной причиной, по которой ребенок долго засыпает, является смещенный дневной сон. Если укладывать ребенка днем позже 15:00, то к 20:00 он не успевает устать. Именно поэтому в детских дошкольных учреждениях активные занятия начинаются уже с 8-9 утра, а обед и послеобеденный сон назначены на 12-13 часов. Естественно, чтобы малыш был готов отдохнуть днем, его надо будить не в 10 часов, а хотя бы в 8.

Возможно, в семье родители, или один из них поздно, приходят с работы. Если папа приезжает только к 9 вечера, а малыш ждет его, чтобы пообщаться и поиграть, то он засыпает поздно, соответственно, поздно встает, и снова поздно ложится.

Важно и правильно распределять виды деятельности внутри дня: с утра или сразу после дневного отдыха планировать развлекательные и развивающие мероприятия, а перед сном – спокойные игры, чтение книг. Есть даже специальные подборки сказок на ночь, которыми можно пользоваться при этом. э

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Стоит ли вообще настаивать на том, чтобы ребенок засыпал сам, в одиночестве? С одной стороны, это очень упрощает жизнь родителям: сам пошел, сам лег, сам уснул. А с другой, не каждый ребенок на такое способен! С некоторыми малышами проще посидеть 15 минут, чем часами смотреть, как он ходит то попить, то в туалет, то с просьбами переодеть пижамку или поменять одеяло.

Если вы задаете себе вопрос, как научить ребенка засыпать самостоятельно, значит, это у вас нет времени на то, чтобы провести его со своим малышом перед тем, как он заснет. Может быть это нам, взрослым, стоит грамотнее распределять свое время?

В самом деле, иногда бывают ситуации, когда необходимо, чтобы ребенок засыпал сам. Нельзя, например, разорваться между несколькими детьми, которые легли спать одновременно в разных комнатах. В этом случае самым действенным приемом станут вечерние ритуалы: купание, чтение сказки и сразу за ними – сон. Изо дня в день повторяя последовательность этих действий, малыш привыкнет к распорядку, и уже сам будет отправляться в постель. Этот метод работает даже для маленьких деток, которым 1,5-2 года. Со старшими он еще эффективнее.

Поделиться:


Другие статьи по теме:

Еще статьи...

Присоединиться Вконтакте

Игрушки для Вашего ребенка:


Английский язык

Гравюра

Выжигание и выпиливание

Детские стихи и песенки

Конструкторы и мозаики

Наборы музыкальных инструментов


Другие статьи по теме:

  • надо ли наказывать детей?
  • Почему дети в садике часто болеют?
  • что делать, если ребенок боится чужих
  • Нужны ли карманные деньги детям?
  • Нужен ли особый подход к ребёнку ясельного возраста?
  • Какие методы воздействия эффективны для детей ясельного возраста?
  • почему ребенок не слушается
  • Что делать родителям гиперактивного ребенка
  • Когда отдавать ребенка в садик?
  • что делать если ребенок обманывает
  • Агрессивное поведение детей
  • Почему ребенок не хочет учиться?
  • Как рассказать ребенку, откуда берутся дети?
  • Помощь ребенка по дому
  • Ночные страхи у детей
  • Почему дети – эгоисты?
  • Что делать, если ребенок стесняется?
  • Родительский контроль за безопасностью и здоровьем ребенка
  • Ребенок не играет с игрушками
  • © 2006-2017 www.happy-kids.ru

    обратная связь | карта сайта

    Переключиться на полную версию сайта